הרצאות וסדנאות – ידע שמניע לשינוי
הרצאות וסדנאות ידע שמניע לשינוי
מפגשים חווייתיים לנשים וגברים בכל גיל, הורים לילדים ונוער עם דגש על גיל המעבר, בריאות הורמונלית, תזונה מודעת ואורח חיים מבריא
כל שינוי מתחיל בהבנה והדרך הכי טובה להבין היא ללמוד, לשמוע ולחוות. ההרצאות שלי נולדו מתוך ניסיון, סקרנות מדעית ואהבה גדולה לאדם ולגוף. הן משלבות ידע עדכני, דוגמאות מהקליניקה, הומור והרבה השראה. המטרה שלי היא לעורר מחשבה ולתת כלים מעשיים לשינוי.
נבחרת ההרצאות
מחשבים מסלול מחדש
הרצאת הדגל שלי.
נוגעת באתגרי הגוף בעולם המודרני והרעיל שלנו ומעניקה כלים פשוטים לתמוך בגוף ולהחזיר לו אנרגיה, חיוניות ושמחה.
המטרה היא לעורר לפעולה. כל צעד קטן שנסכים לעשות, מקרב אותנו לבריאות מיטבית.
המשולש הקדוש – תזונה, תנועה והורדת לחץ
תזונה, תנועה ולחץ – שלושה מרכיבים בלתי נפרדים.
בהרצאה נבין מה קורה לגוף שלנו בזמן לחץ, כיצד זה משפיע על ההורמונים, על האכילה ועל הבריאות,
ואיך שינוי קטן בכל אחת משלוש הצלעות האלה משנה את הכול.
הרצאה מעוררת השראה שכל אחד יכול להתחבר אליה.
צבא הגנת המעיים
הכירו את המיקרוביום – קהילה של חיידקים טובים שמנהלת את הבריאות שלנו מבפנים.
נבין מה תפקידם, איך נזהה כשהאיזון מופר ואיך נשמור על מערכת עיכול מאוזנת ובריאה.
מי ששומר על המעיים – שומר על הכל!
מי מפחד מכולסטרול?
הכולסטרול הוא לא האויב – הוא חומר חיוני לגוף.
בהרצאה נבין מה באמת עומד מאחורי המספרים בבדיקות הדם,
איך ניתן לנהל את רמות הכולסטרול בצורה טבעית,
ואיך ידע נכון מונע טיפול מיותר.
הרצאה שפותחת את הראש ומשנה תפיסה.
אכילה נכונה זה לא משחק ילדים
בעולם השפע של היום האחריות להזין את ילדינו נכון היא אתגר אמיתי.
נלמד איך לבחור נכון, איך להתמודד עם פיתויים ועם “לא בא לי”
ואיך להטמיע בבית הרגלים טובים שיישארו לכל החיים.
בריאות מתחילה בבית והיא בידיים שלנו, ההורים
סוכר – סוכרת ומה שביניהם
ה-אוייב הגדול של העולם המודרני.
נבין מה הסכנות שבצריכת סוכר גבוהה, מה ההבדל בין סוכר גבוה לסוכרת ואיך תזונה חכמה יכולה למנוע מחלה ולשקם את הגוף.
ידע הוא כוח – וכאן הוא גם מניעה.
איך טעינו 40 שנה?
שומן רווי, שמן קנולה, פירמידת המזון –
ההרצאה שתעשה לכם סדר בים של מידע סותר.
נבין איך נוצר המיתוס סביב השומן, למה הגוף דווקא זקוק לו,
ואיך לבחור שומנים טובים באמת.
גיל המעבר – הגיל שמעבר
הרצאה שכל אישה מעל גיל 40 צריכה לשמוע.
נבין את השינויים הפיזיים והרגשיים של גיל המעבר,
את דרכי ההתמודדות עם גלי חום, שינויים במצב הרוח, עלייה במשקל ועוד –
ונגלה איך אפשר לעבור את התקופה הזו ברוגע, בעוצמה ובשמחה.
ההרצאות מותאמות לקהל היעד: נשים, גברים, עובדים בארגונים, קהילות, הורים לילדים ונוער ועוד. ניתן לקיים הרצאות בקליניקה, בזום או באירועים חיצוניים. משך כל הרצאה: כשעה + זמן לשאלות ולדיון
סדנאות
☕ הפסקת קפה לבריאות
סדנה חווייתית למקומות עבודה
כי שינוי אמיתי מתחיל בהפסקה קטנה אחת ביום. רגע לעצור, לנשום וללמוד איך לשמור על הגוף גם בשגרת העבודה העמוסה. עם ידע עדכני, טיפים פשוטים והרבה השראה, נכניס למשרד אנרגיה חדשה ובריאה יותר.
זמן: 60 דקות / ניתן כסדרה מתמשכת פורמט: פרונטלי או בזום
לקוחות מספרים
במסגרת כנס העשרה שאני עורך מידי שנה לכלל התלמידים הבוגרים של (כיתות ז׳-יב׳) הזמנתי את ענבל להרצות בנושא מאוד רגיש וחשוב לשכבת גיל זו – דימוי גוף וניהול אורח חיים בריא. ההכנה להרצאה ותהליך תיאום הציפיות היו מקצועיים מאוד ! ההרצאה הייתה סוחפת , מעניינת ורלוונטית. ענבל ידעה לקחת את הנושא הכל כך מורכב ורגיש ולהעביר אותו למשתתפים באופן שמתאים לגילם ומצבם ( בני נוער..). הצלחת ההרצאה באה לידי ביטוי בחלקה השני אשר במסגרתו נתנה ענבל זמן לשאלות ודיון. כמות השאלות ,והמוטיבציה לקחת חלק בדיון , הראו באופן מפורש איך הדברים שהציגה ענבל והאופן בו העבירה את ההרצאה נגעו בכל אחת ואחד מיושבי האולם .
לסיכום, היה מושלם !
משה דוידוביץ – "דרך הקצב"
ענבל יקרה,
תודה גדולה על שהענקת לנו ידע מקצועי, חכם ושופע בנושאי תזונה, תנועה וסטרס.
שינויים פשוטים וידידותיים להבנת ״הצלחת המוצלחת״ שתסייע לנו בשמירה על הבריאות והתבגרות איכותית.
את מרצה נעימה בעלת רוח טובה ונכונות ומסירות להעניק מהידע הרב שצברת. בגישה רגישה גרמת לנו להיפתח ולשתף ועמדת לרשותינו בכל תהליך ההבנה.
תודה רבה על הנועם ועל ההכוונה המקצועית.
היה ערב מלמד ומחכים.
אסתר גל מצא
